Wysoce skuteczny, a przy tym bezpieczny, bez forsownych ćwiczeń, szybki – trening EMS to doskonała propozycja dla najbardziej wymagających. Ten rodzaj treningu prowadzony jest z wykorzystaniem specjalnego urządzenia do elektrostymulacji mięśniowej, dzięki czemu można uzyskać z nim jeszcze lepsze efekty.
Spis treści:
Trening EMS (Electric Muscle Stimulation) to skuteczny trening połączony z elektrostymulacją mięśni. Pozwala na stymulowanie większości partii mięśniowych ciała, także mięśni znajdujących się głęboko, które ciężko wzmocnić podczas
To trening pozwalający na uzyskanie bardzo dobrych efektów bez dużego wysiłku w skróconym czasie – 20 minut treningu EMS odpowiada aż około 2-3 godzinom standardowych ćwiczeń na siłowni i pozwala spalić nawet do 1300 kalorii!
Trening EMS to trening personalny, który jest prowadzony pod okiem trenera personalnego. Po wywiadzie z klientem i poznaniu jego potrzeb trener dobiera najlepsze ćwiczenia. Następnie przekazuje klientowi specjalny strój łączony z elektrodami dostarczającymi impulsy elektryczne do mięśni – w efekcie ich trening jest jeszcze skuteczniejszy.
Trening elektrostymulacji mięśniowej, czyli trening EMS jest przeznaczony niemalże dla każdego, kto chciałby osiągnąć bardzo dobre efekty bez dużego wysiłku.
Ze względu na krótki czas treningów – wynoszą one zaledwie około 20 minut, to także kapitalna propozycja dla osób, które nie mają zbyt wiele czasu na aktywność fizyczną, ale chciałyby cieszyć się dobrą kondycją i świetnie wyglądającym ciałem.
Warto także zaznaczyć, że trening EMS doskonale sprawdza się w przypadku osób, które nie lubią forsownych ćwiczeń lub też muszą ich unikać. Treningi wykonuje się bez obciążenia, na przykład hantli, dlatego są one bezpieczne dla stawów, kręgosłupa.
Z treningu tego rodzaju korzysta obecnie wielu znanych sportowców, w tym między innymi piłkarze, koszykarze, zawodnicy sportów walki. Także jest on popularny wśród celebrytów. Dzisiaj trening EMS dostępny jest dla wszystkich!
Efekty treningów EMS:
Pierwsza sesja treningowa rozpoczyna się od konsultacji z trenerem personalnym, który przeprowadza z klientem wywiad, a następnie dobiera dla niego najlepszy zestaw ćwiczeń do wykonania przy jednoczesnej elektrostymulacji mięśni.
Potem klient zakłada strój i rozpoczyna ćwiczenia – sesja treningowa trwa około 20 minut i odbywa się pod okiem trenera personalnego, który jednocześnie kontroluje efekty. Pierwsze zmiany w swoim ciele można zauważyć już po około 4-6 tygodniach, a poprawę samopoczucia można zauważyć już po pierwszym treningu EMS!
Dla uzyskania najlepszych efektów zaleca się skorzystanie z serii treningów – ich liczba oraz częstotliwość dobierane są indywidualnie.
Przeciwwskazania do treningu EMS:
Dzisiaj trening EMS jest coraz bardziej popularny, dlatego też możemy znaleźć go w ofercie wielu firm skupionych na fitnessie. Są to głównie studia dostępne w większych miastach, ale zaczynają one powstawać również w mniejszych miejscowościach.
W Małopolsce z treningu elektrostymulacji mięśniowej możemy skorzystać między innymi w studiu In Time z Krakowa, które dysponuje nowoczesnym sprzętem do treningu EMS, a także zatrudnia najlepszych trenerów personalnych skoncentrowanych na wynikach swoich klientów.
Artykuł Partnera