W 2022 roku w Polsce śmiercią samobójczą zginęło 5108 osób, a liczba prób samobójczych wynosiła 14520. Co ciekawe w wypadkach drogowych zginęło 1896 osób. Bardzo niepokojący jest wzrost zachowań samobójczych wśród dzieci i młodzieży (do 18 r. ż.) w stosunku do 2021 roku tj. ze 127 do 156 (samobójstwa dokonane) oraz z 1496 do 2093 (próby samobójcze).

Istnieje wiele czynników. które mogą przyczynić się do samobójstwa, takich jak m. in.:

• zaburzenia psychiczne takie jak np.: depresja, schizofrenia lub uzależnienia
• trudne doświadczenia życiowe np.: przemoc (w tym seksualna), ubóstwo, utrata bliskiej osoby, stanie się ofiarą przestępstwa, kryzysy, bullying
• czynniki społeczne np. stygmatyzacja, brak dostępu do fachowej opieki bądź świadomości na ten temat, brak wsparcia społecznego.

Dostępne są różne formy wsparcia, takie jak:

• Telefony zaufania:

800-702-222 – Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym

800-121-212 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka

800-120-002 – Ogólnopolski telefon dla ofiar przemocy w rodzinie „Niebieska Linia”

116 111 – Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży

116 123 – Kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych

112 – Telefon alarmowy w sytuacji zagrożenia życia i zdrowia

• Ośrodki Interwencji Kryzysowej
• Poradnie Zdrowia Psychicznego
• Centra Zdrowia Psychicznego

Pamiętaj, że nie jesteś sam i że są ludzie, którzy chcą Ci pomóc. Nie wahaj się poprosić o pomoc, gdy jej potrzebujesz.

Jak zapobiegać samobójstwom?

Rozmawiajmy o samobójstwie. Nie bójmy się pytać wprost. Tak, to trudne, lecz myśli nie widać i trzeba o nie zapytać. Samo zwrócenie uwagi i zainteresowanie już jest pomocą i wielkim krokiem.

Wspierajmy innych. Bądźmy dobrymi słuchaczami i oferujmy wsparcie osobom, które przeżywają trudności. Możemy pomóc im poczuć się mniej samotnym i bardziej zmotywowanym do życia. Jeśli sami czujemy, że to zbyt trudne wskażmy możliwość skorzystania z pomocy specjalistycznej. Przekażmy miejsce, numer telefonu, zaprowadźmy.

Zwalczajmy stygmatyzację chorób i zaburzeń psychicznych. Bądźmy otwarci na rozmowę o problemach natury psychicznej i pomagajmy przełamać stereotypy na ich temat.

Gdzie szukać wiedzy na temat zachowań samobójczych i profilaktyki?

zwjr.pl – strona inicjatywy Życie Warte Jest Rozmowy

suicydologia.org – strona Polskiego Towarzystwa Suicydologicznego

samobojstwo.pl – portal informacyjny

wyleczdepresje.pl - strona internetowa kampanii „Depresja. Rozumiesz – Pomagasz”

Razem możemy zrobić coś, aby zapobiegać samobójstwom. Niech Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom będzie okazją do podniesienia świadomości na temat tego problemu i do działania na rzecz jego rozwiązania.