Nazywam się Joanna Nowocień i pracuję z osobami, które chcą zmienić przekonania, nawyki i emocje, które je ograniczają. Hipnoza online jest jedną z form, które bardzo dobrze się tu sprawdzają, bo daje komfort, prywatność i realną możliwość regularnej pracy, bez dojazdów i stresu logistycznego.

Poniżej pokazuję Ci 5 sytuacji, w których hipnoza online ma szczególny sens. Sprawdź, czy widzisz tu siebie.

Czym jest hipnoza online?

Hipnoza online to sesja hipnoterapeutyczna prowadzona zdalnie ( w formie rozmowy wideo). Wprowadzam Cię w stan głębokiego relaksu i skupienia, w którym łatwiej dotrzeć do automatycznych schematów - tych reakcji, które „same się uruchamiają”, mimo że świadomie chcesz inaczej.

I ważne: nie tracisz kontroli. Jesteś w kontakcie, słyszysz, możesz mówić i w każdej chwili przerwać.

Dlaczego online działa? Bo w bezpiecznym, komfortowym środowisku łatwiej wejść głębiej w pracę z podświadomością, uwolnić stres i zmieniać wzorce zachowań oraz emocji, które wracają „z
automatu”.

W czym pomaga hipnoza?

Najczęściej pracuję z osobami, które chcą:

• - zmienić nawyki (np. palenie, podjadanie, scrollowanie, prokrastynację),

• - obniżyć stres i napięcie oraz szybciej się wyciszać,

• - uspokoić lęk i gonitwę myśli,

• - poprawić relację z jedzeniem i ciałem,

• - wzmocnić pewność siebie i sprawczość,

• - ruszyć z miejsca, gdy wraca sabotaż, zwątpienie lub obniżony nastrój (w zależności od sytuacji i po kwalifikacji).

Zalety hipnozy:

Hipnoterapia jest często postrzegana jako metoda:

• - bezpieczna i naturalna, wspierająca zmianę bez „siłowania się” na samej silnej woli,

• - pomocna w redukcji lęku i stresu oraz poprawie dobrostanu psychicznego,

• - wszechstronna - wykorzystywana także przy pracy z bólem chronicznym czy napięciem somatycznym,

• - rozwojowa - stosowana również w rozwoju osobistym i poprawie wydajności (np. wystąpienia publiczne, sport).

Kiedy hipnoza online ma sens?

To rozwiązanie, które pozwala Ci pracować nad sobą w bezpiecznym, znanym otoczeniu, bez konieczności wychodzenia z domu.

1) Masz mało czasu i nie chcesz tracić go na dojazdy

Jeśli Twoja codzienność jest intensywna, online często jest po prostu najbardziej realistyczne.

Hipnoza online ma sens, gdy:

• - pracujesz dużo i trudno Ci „wcisnąć” dojazdy,

• - mieszkasz poza dużym miastem lub często podróżujesz,

• - zależy Ci na regularności, bo wiesz, że to ona buduje efekt.

2) Łatwiej Ci się rozluźnić w domu niż w gabinecie

Niektórzy potrzebują czasu, żeby w nowym miejscu poczuć się swobodnie. W domu bywa szybciej.

To dobry kierunek, jeśli:

• - masz spięte ciało i trudno Ci „odpuścić” w obcym otoczeniu,

• - wolisz prywatność i poczucie bezpieczeństwa,

• - chcesz wejść w pracę głębiej, bez napięcia, że „ktoś patrzy”.

3) Stres i napięcie wracają jak bumerang, a Ty chcesz wreszcie mieć wpływ

Jeżeli stres nie kończy się po pracy, a ciało długo trzyma napięcie, hipnoza online bywa dobrym sposobem, żeby uczyć układ nerwowy nowej reakcji.

Hipnoza online ma sens, gdy chcesz:

• - szybciej się wyciszać po trudnym dniu,

• - przestać „nakręcać” czarne scenariusze,

• - odzyskać poczucie spokoju i sprawczości w codzienności.

4) Walczysz z nawykiem, który wraca „mimo wszystko”

Tu najczęściej chodzi o automaty: papierosy, słodycze, scrollowanie, kompulsywne „zajęcie się czymś”, prokrastynację. Gdy nawyk ma funkcję emocjonalną (ulga, nagroda, przerwa, regulacja napięcia), sama silna wola zwykle nie wystarcza.

W takich sytuacjach wiele osób wybiera hipnoza na rzucenie palenia, bo pracujemy nie tylko nad samym „nie palę”, ale nad mechanizmem, który uruchamia potrzebę sięgnięcia po papierosa: wyzwalaczami, skojarzeniami, napięciem w ciele i wewnętrznym dialogiem.

5) Chcesz narzędzi do pracy między sesjami, a nie tylko rozmowy

Dla wielu osób przełomem jest to, że proces nie kończy się na godzinie spotkania.

Hipnoza online ma sens, jeśli:

• - lubisz mieć konkret: plan, kroki, kierunek,

• - chcesz ćwiczyć nowe reakcje w realnych sytuacjach,

• - zależy Ci na narzędziach, które możesz stosować „tu i teraz” (np. elementy autohipnozy, kiedy czujesz napięcie).

Jak przygotować się do sesji online, żeby było Ci wygodnie?

Wystarczy prosto:

• - stabilne połączenie internetowe,

• - słuchawki (jeśli możesz),

• - spokojne miejsce, gdzie nikt Ci nie przeszkodzi,

• - wygodna pozycja siedząca

I najważniejsze: nastawienie „sprawdzam, co to dla mnie zrobi”, zamiast presji „to ma zadziałać idealnie”.

Kiedy online może nie być najlepszym wyborem?

Hipnoza jest bezpiecznym procesem, ale jeśli jesteś pod opieką lekarza psychiatry lub masz choroby przewlekłe - skonsultuj zamiar skorzystania z sesji z lekarzem. Jeśli jesteś w procesie psychoterapii, warto omówić to także z psychoterapeutą.

Dlatego zawsze proponuję pierwszy, spokojny krok: rozmowę, w której sprawdzimy, co będzie dla Ciebie najwłaściwsze.

Bezpłatna konsultacja: najprostszy sposób, żeby to sprawdzić

Jeśli chcesz zobaczyć, czy hipnoza online jest dla Ciebie, zapraszam Cię na bezpłatną konsultację. To bezpieczna przestrzeń, w której:

• - opowiesz, z czym przychodzisz,

• - sprawdzimy, w jakich sytuacjach problem jest najsilniejszy,

• - ustalimy, czy hipnoza będzie dobrą metodą na tym etapie.

Wejdź tutaj i umów rozmowę:
https://joannanowocien.com/