Dieta o niskim IG, dzięki której waga nareszcie spadnie

Dieta niskie IG staje się coraz bardziej popularna wśród osób, które z nieokreślonych przyczyn mają problem ze zredukowaniem masy ciała. Mimo stosowania rozmaitych diet, kilogramy nie znikają, a waga stoi w miejscu. Wtedy z pomocą spieszy dieta oparta na niskim IG - zwykle bez problemu udaje jej się pobudzić metabolizm i widocznie zmniejszyć obwód bioder i pasa.

Z czego wynika fenomen diety o niskim IG? Jej zdolność do redukcji wagi, nawet u najbardziej niewrażliwych na diety osób, to efekt utrzymywania stałego poziomu cukru we krwi. Zapobiega to odkładaniu zapasów przez organizm, pobudza metabolizm i pomaga w wyrównaniu gospodarki hormonalnej organizmu. Przy prawidłowej glikemii łatwiej też zahamować nadmierny apetyt na słodycze oraz uniknąć napadów wilczego głodu.

Indeks glikemiczny posiłków i potraw – o co chodzi?

Indeks glikemiczny to nic innego, jak wskaźnik szybkości, z jaką wzrasta stężenie glukozy we krwi, po spożyciu określonego produktu. Dieta niskie IG bazuje właśnie na produktach o niskim (poniżej 55) i średnim (55 – 70) indeksie glikemicznym. A także takim zestawianiu składników pożywienia, by uzyskać niski ładunek IG całego dania. Pozornie wygląda to na bardzo skomplikowany proces, jednak wymaga tylko nieco wprawy.

Dla osób, które nie mają ochoty prowadzić obliczeń, firmy cateringowe, w tym LightDiet, przygotowały gotowe, smaczne jadłospisy. Dobrym pomysłem jest skorzystanie z oferty, jako sposobu na codzienne wyżywienie, wygodne i dopasowane do potrzeb. Lub wykorzystanie diety pudełkowej do zmiany przyzwyczajeń. A przy wsparciu specjalistów – również powolnej nauki układania własnych jadłospisów.

Dieta niskie IG – kolejna chwilowa dieta czy „styl życia”?

Dieta o niskim indeksie glikemicznym to ten typ menu, który z powodzeniem może stać się stałym elementem żywienia w każdym domu. Jadłospis oparty o niskie IG można stosować całe życie i to wyłącznie z dobrym skutkiem. To zdrowy, zrównoważony i absolutnie pełnowartościowy sposób odżywiania. Nie wyklucza i nie ogranicza produktów, ale łączy je i zestawia w sposób, który pomaga utrzymać równy, optymalny poziom glukozy we krwi.

Dla osób zagrożonych cukrzycą i ze stwierdzoną insulinoopornością dieta niskie IG będzie koniecznością. Jednak nie musi oznaczać przejścia na jałowe i mało urozmaicone posiłki. Dzięki świetnym jadłospisom, np. cateringom LightDiet, dania są bardzo smaczne, a do nowego sposobu odżywiania daje się szybko przywyknąć. Wygodna dieta pudełkowa rozwiązuje też problem konieczności ciągłego przeliczania IG produktów i potraw. A w pakiecie z menu otrzymać można pomoc i konsultację dietetyków.


Artykuł Partnera