W walce ze zbędnymi kilogramami mogą nam pomagać diety odchudzające, które zostały opracowane przez dietetyków i lekarzy. Wybór takiej diety jest dla każdej osoby rozpoczynającej odchudzanie się kwestią bardzo ważną, gdyż dieta odchudzająca ma wpływ i na ich sylwetkę, i na ich zdrowie. O czym powinny zatem pamiętać te osoby, które postawiły na dietę Diamondów? Oto najważniejsze informacje na temat tej właśnie diety odchudzającej.
Dieta Diamondów to program odchudzający, który został opracowany przez Diamondów – pracowników amerykańskiego Instytutu Zdrowia. Na czym polega odchudzanie się w przypadku tej diety? Zasady są dość proste. Energia, którą otrzymuje ludzki organizm, powinna pochodzić aż w 60% z węglowodanów, a w 30% z białka. Tłuszcze to tylko 10%. Taka dieta odchudzająca ma swe dobre strony – szczególnie dla tych, którzy boją się głodówek oraz nagłego zmniejszenia wartości energetycznej codziennych posiłków. Porcje jedzenia nie muszą być tu drastycznie zmniejszane, ważne jest jednak wprowadzenie do diety odpowiednich produktów spożywczych oraz podzielenie ich w taki sposób, by organizm mógł sobie lepiej radzić z ich trawieniem. Najważniejsze jest tu podzielenie posiłków w taki sposób, by śniadanie i obiad składały się z produktów będących dobrym źródłem węglowodanów, z kolei kolacja – produktów dostarczających do organizmu odpowiednich ilości wartościowego białka.
Inną cechą charakterystyczną tego programu dietetycznego jest postawienie na owoce oraz warzywa, na których owa dieta odchudzająca się opiera. To właśnie dzięki owocom organizm może otrzymać odpowiednią ilość witamin i minerałów, a jednocześnie – sporą dawkę błonnika, który w znacznym stopniu ułatwia odchudzanie. Dieta ta ma korzystny wpływ i na sylwetkę, i na stan skóry oraz włosów. Należy jednak pamiętać o ograniczeniach związanych z tą dietą. By przyniosła ona odpowiednie rezultaty, należy całkowicie zrezygnować z cukru oraz alkoholu.
Artykuł Partnera
