Dbaj o kręgosłup i poprawiaj kondycję

Pływanie pomaga korygować wady postawy oraz zwiększa wydajność płuc. Jak wiadomo ,każdy ma problemy z kręgosłupem lub będzie je miał w najbliższym czasie. Już od starożytności wiedzieli, że o wiele lepiej jest zapobiegać, niż leczyć. Uwierzcie mi pływanie jest o wiele przyjemniejsze, niż ustawianie dysków przez lekarzy. Większa wydajność płuc natomiast sprawia, że jesteśmy bardziej odporni i wolniej się męczymy.

Wzmacniaj mięśnie

Kolejną korzyścią z uczęszczania na basen, jest wzmocnienie mięśni całego ciała. Pływać mogą nawet osoby, które mają problemy ze stawami kolanowymi, biodrowymi oraz z układem krążenia. Pływanie może być dla nich rodzajem rehabilitacji.

Pływanie umożliwia oraz ułatwia uprawianie innych sportów wodnych, takich jak narty wodne, czy żeglarstwo. Gdy umiemy pływać, te sporty sprawiają nam przyjemność. Przestajemy się bać o swoje zdrowie oraz życie. Dobra wiadomość jest taka, że pływania można się nauczyć przez całe życie. Co prawda najłatwiejsze jest to w dzieciństwie, ale chcieć to móc.

Dbaj o dobry nastrój

Pływanie poprawia nastrój. Podczas wysiłku fizycznego wydzielają się endorfiny. Poza tym pobyt na basenie przyspiesza regenerację mięśni oraz sprawia, że są o wiele bardziej elastyczne. W wodzie jest łatwiej wykonywać wszystkie ćwiczenia, bo ciało jest lżejsze.

Pójście na basen wpłynie korzystnie również na kobiety w ciąży. Zminimalizuje takie dolegliwości jak właśnie wymienione już wcześniej bóle stawów, obrzęki czy wysokie ciśnienie krwi. Pływanie jest dobre dla osób, które regularnie trenują jeszcze jakiś inny sport np. bieganie, bo wzmacnia mięśnie i przyspiesza ich regenerację. Łatwiej walczyć z zakwasami.

Więcej o pływaniu, dowiesz się na: jerzyryznar.pl.