W 2023 roku w Polsce odnotowano 5233 samobójstwa oraz 15133 próby samobójcze. Dla przypomnienia w 2022 roku odnotowano 5108 samobójstw oraz 14520 prób samobójczych.

Przyczyny samobójstw są złożone i często wynikają z połączenia różnych czynników, takich jak m. in.:
•    Trudne doświadczenia życiowe: przemoc, utrata bliskiej osoby, problemy finansowe, doświadczenie traumy.
•    Czynniki społeczne: stygmatyzacja chorób psychicznych, brak dostępu do opieki zdrowotnej, poczucie osamotnienia.
•    Zaburzenia psychiczne: depresja, schizofrenia, zaburzenie afektywne dwubiegunowe, uzależnienia.

Jak możemy zapobiegać samobójstwom:
•    Rozmawiajmy otwarcie: Nie bójmy się poruszać trudnych tematów. Zapytanie o samopoczucie może okazać się pierwszym krokiem do pomocy.
•    Wspierajmy innych: Okazujmy empatię i słuchajmy uważnie. Nawet niewielkie gesty mogą mieć ogromne znaczenie.
•    Zwalczajmy stygmatyzację: Choroby psychiczne to nie wyrok, a o problemach warto mówić głośno.
•    Szukajmy wiedzy: Im więcej wiemy, tym skuteczniej możemy pomagać sobie i innym.

Dostępne są różne formy wsparcia, takie jak:
•    Telefony zaufania:
800-702-222 – Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym
800-121-212 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
800-120-002 – Ogólnopolski telefon dla ofiar przemocy w rodzinie „Niebieska Linia”
116 111 – Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
116 123 – Kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych
112 – Telefon alarmowy w sytuacji zagrożenia życia i zdrowia
•    Ośrodki Interwencji Kryzysowej
•    Poradnie Zdrowia Psychicznego
•    Centra Zdrowia Psychicznego

Gdzie szukać wsparcia?
•    zwjr.pl – Inicjatywa „Życie warte jest rozmowy”
•    suicydologia.org – Polskie Towarzystwo Suicydologiczne
•    samobójstwo.pl – portal informacyjny
•    wyleczdepresje.pl – Kampania „Depresja. Rozumiesz – Pomagasz”

Razem możemy zmienić świat na lepsze. Pamiętajmy, że każdy z nas może mieć wpływ na życie innych. Bądźmy dla siebie życzliwi i wspierajmy się nawzajem.