Dla uczniów ostatni weekend lata zapowiada się bardzo upalnie. Meteorolodzy ostrzegają, że temperatura odczuwalna w najbliższych dniach będzie bardzo wysoka.

Prognozuje się temperaturę maksymalną w dzień od 28 do 31 stopni Celsjusza. Temperatura minimalna w nocy uplasuje się między 14 do 17 stopni C.

W czasie upałów musimy szczególnie uważać, gdyż wysoka temperatura może zagrażać zdrowiu, a nawet życiu.

Jak należy się zachowywać w czasie upałów?

-  unikajmy wychodzenia na zewnątrz między 10:00 a 17:00, czyli wtedy, gdy temperatura jest najwyższa;

-  unikajmy nadmiernego nasłonecznienia i opalania;

-  używajmy kremów ochronnych;

-  chrońmy dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem;

-  w upalne dni nie zostawiajmy w samochodzie dzieci, zwierząt, a także materiałów łatwopalnych;

-  jeśli musimy przebywać na zewnątrz, pamiętajmy o przewiewnym, ale zakrywającym możliwie największą powierzchnię skóry ubraniu, oraz o nakryciu głowy, przewiewnym obuwiu i okularach przeciwsłonecznych;

-  pijmy regularnie duże ilości płynów, ale unikajmy napojów zawierających cukier lub alkohol;

-  spożywajmy lekkie posiłki i zwracajmy uwagę na ich świeżość (zwłaszcza w przypadku nabiału, lodów i mrożonek);

-  unikajmy forsownego wysiłku fizycznego;

-  korzystajmy z chłodnych pryszniców i kąpieli – ale nie zapominajmy, że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny;

-  unikajmy dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz

-  utrzymujmy chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykajmy i zasłaniajmy okna po stronie nasłonecznionej, zamykajmy drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych; otwierajmy okna, gdy temperatura jest niższa;

-  przebywajmy w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą;

-  dbajmy o zwierzęta: zabezpieczmy je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnijmy nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrzmy pomieszczenia, w których przebywają;

-  obserwujmy reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróćmy się o pomoc do lekarza.