Odcinek lędźwiowy jest jedną z pięciu części kręgosłupa. Jako że podlega on największym obciążeniem, często w tym właśnie miejscu odczuwany jest ból. Istnieje szereg sposobów zapobiegania tym nieprzyjemnym dolegliwościom, na przykład fizjoterapia, ale równie ważna jest profilaktyka, dzięki której można zapobiegać ich ponownemu pojawianiu się.

W artykule poruszono następujące tematy:

• - Budowa odcinka lędźwiowego kręgosłupa
• - Co powoduje bóle odcinka lędźwiowego w kręgosłupie?
• - Sposoby radzenia sobie z bólem odcinka lędźwiowego kręgosłupa

Budowa odcinka lędźwiowego kręgosłupa

Odcinek lędźwiowy kręgosłupa jest zlokalizowany w dolnej części pleców. Znajduje się dokładnie pomiędzy odcinkiem piersiowym oraz odcinkiem krzyżowym.

Na odcinek lędźwiowy składa się pięć kręgów, które wyginają się w łuk, tworząc tym samym krzywiznę pleców. Jest ona nazywana inaczej lordozą lędźwiową.

Co powoduje bóle odcinka lędźwiowego w kręgosłupie?

Dolegliwości bólowe zlokalizowane w dolnym odcinku kręgosłupa, w tym w odcinku lędźwiowym mogą mieć różne przyczyny.

Najczęściej problem ten dotyka osób w wieku powyżej 30-50 roku życia. Aktywuje go szereg czynników, w tym między innymi mechanicznych, neurogennych, a nawet psychogennych.

Główne przyczyny bólów kręgosłupa w odcinku lędźwiowym:

• - nadmierne przeciążenie, na przykład wskutek pracy, nieprawidłowej postawy, nadmiernej dawki ruchu, nadwagi i otyłości, noszenia obuwia na wysokim obcasie
• - dyskopatia – wypadnięcie dysku
• - zmiany zwyrodnieniowe postępujące z wiekiem
• - rwa kulszowa – związana z naciskiem na nerw kulszowy, często w wyniku zmian zwyrodnieniowych, przez stany zapalne, choroby zakaźne i inne choroby
• - ucisk na rdzeń kręgowy, naczynia i nerwy wywołany przez zawężenie kanału nerwowego
• - depresja, stres i inne czynniki psychogenne
• - wady postawy
• - przebyte urazy kręgosłupa

Sposoby radzenia sobie z bólem odcinka lędźwiowego kręgosłupa

Gdy pojawia się ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, stosuje się różne metody leczenia w zależności od stanu zdrowia pacjenta, a także od intensywności bólu.

Najlepszym wyborem w przypadku problemów z kręgosłupem jest odwiedzenie specjalisty, na przykład takiego jak fizjoterapeuta, który będzie mógł zalecić odpowiednie postępowanie.

Fizjoterapia to jedna z nauk medycznych, która skoncentrowana jest na leczeniu różnych dolegliwości. Bazuje ona na wykorzystaniu form fizycznych, głównie przez odpowiednie bodźce. Fizjoterapia pozwala na zlikwidowanie lub złagodzenie procesów chorobowych, a także uśmierzenie bólu.

Najczęściej stosowane metody fizykoterapii:

• - terapia manualna – chiropraktyka, która stanowi połączenie ćwiczeń fizycznych wraz ze specjalnym masażem
• - specjalny masaż leczniczy kręgosłupa zmniejszający dolegliwości i zapewniający relaks
• - ćwiczenia wzmacniające kręgosłup – pacjent może wykonywać je wraz z fizjoterapeutą lub też samodzielnie, w domu
• - fala uderzeniowa – nowoczesna metoda leczenia bólu z wykorzystaniem fali akustycznej o dużym ciśnieniu
• - metody specjalne, na przykład metoda McKenziego, metoda PNF (Proprioreceptive Neuromuscular Facilitation), DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization), łańcuchy Mięśniowe według Metody GDS

Stosuje się również leki przeciwbólowe, które szybko uśmierzają dolegliwości bólowe. W wybranych przypadkach zalecana jest interwencja operacyjna.

Równie ważne jak odpowiednia fizjoterapia w leczeniu bólów kręgosłupa jest profilaktyka tego rodzaju dolegliwości. Dobry gabinet fizjoterapii może zalecić najlepsze postępowanie w tym zakresie.

Profilaktyka bólów kręgosłupa:

• - regularne ćwiczenia na kręgosłup
• - różne formy aktywności ruchowej
• - spadnie na wygodnym łóżku
• - utrzymywanie prawidłowej postawy
• - właściwe podnoszenie ciężarów
• - unikanie nadmiernego obciążenia kręgosłupa

Profesjonalna fizjoterapia i rehabilitacja to specjalność Kliniki Rehabilitacji, Osteopatii i Fizjoterapii REHAORTHOPEDICA z Krakowa. Swoim pacjentom klinika oferuje pełną gamę zabiegów, w tym także skoncentrowanych na kręgosłupie.

Artykuł Partnera